【理想の体温】

2025年03月15日

日ごろ、体温って測られてますか？　（*^_^*）ダイエットにおいても健康面においても体温はとても大事です☆理想の体温は３６．５度～３７．２度といわれて...

【春の食材をたべましょう♪】

2025年03月14日

まだ寒い日も多いですがだんだんと春が近づいてきたのを感じます。さて、春は『新芽の季節』といって五臓の中で特に肝臓の働きが活発になると漢方では考えられて...

【何度でも、『はじめの一歩』】

2025年03月07日

『はじめの一歩』いくつになってもはじめの一歩があるその一歩がなければ先がないたとえ一歩を踏み出しても失敗することもある挫折することもあるときには自信を...

【甘い物が食べたい時は・・・】

2025年03月06日

甘い物を食べ過ぎてしまって食べ終わったあとに後悔したことってありませんか？「ダイエット中なのに！」(T_T)「またやってしまった・・・」(/ω＼)こん...

【腹八分目に医者いらず】

2025年03月05日

江戸時代の本草学者貝原益軒という先生が【養生訓】という書物の中で「腹八分目に医者いらず」と唱えています。また現代医学でも「腹八分目が長寿遺伝子を活性化...

【また、やったらいい】

2025年03月03日

ダイエット楽しみながら頑張れていますか～？(#^^#)連休、バレンタイン、それから例えば家族の誕生日や外食など、意外といろいろありましたね。(;^ω^...

【忘れたもの勝ち？】

2025年02月27日

ダチョウって体の大きさの割に脳は小さく４０ｇしかないそうです目が６０ｇなので目より小さいなので、３kmも離れているものを見分けることができるのですか・...

【イライラとリラックス、どっちがやせる？】

2025年02月26日

体重が減る時っていつでしょうか？家事やお仕事で動いている日中？それともお風呂入った後？それどれ生活リズムによって違いはありますが基本的に一番、体重が減...

【お砂糖はコワイ・・・】

2025年02月08日

甘くて美味しいお砂糖。糖分は、脳が活動するうえで一番簡単に栄養になるので脳をたくさん使ったり脳にストレスがたまったりして脳に負担がかかると『砂糖』が欲...

【代謝を増やすなら、どっち？】

2025年02月01日

突然ですが、質問です。「消費カロリー」を増やす時にどちらが効果的だと思いますか？A．筋肉を１キロ増やすB．体温を１度上げるさて、どうでしょうか？消費を...

【ダイエットすると花粉症がよくなる？】

2025年01月30日

今年は早くも花粉症がでてきてますね。((+_+))目や鼻が痒い・・・眠気やのどの渇きが少ない花粉症の漢方薬がありますのでどうぞ、ご相談ください☆(*^...

【繁栄の病気】

2025年01月28日

世界全体で標準体重を超えた過体重の人は２２億人もいるんだそうです。その中で、肥満に該当する人は７億１２００万人もいるんですって。米ゲイツ財団出資の国際...

【楽しい食事が肥満を防ぐ！】

2025年01月16日

今日は子供の肥満について。米ミネソタ大学では家族の食卓と子供の肥満の関係性を調査しました。その結果、子供たちが肥満になりやすい理由は・食事の時間が短い...

【可能性のブレーキを外す】

2025年01月11日

スポーツの世界で想像していただけるとイメージしやすいと思うのですが限界だと考えられていた記録をある一人の選手が突破するとその後はそれに続くように次々と...

【老けたサルと若々しかったサル】

2025年01月04日

アメリカのウィスコンシン大学でアカゲザル約８０頭にとある食事の実験が行われました。実験の内容は、８０頭のサルたちを①食事をお腹いっぱい与える満腹チーム...

【腹式呼吸で燃焼アップ！】

2024年12月06日

普段意識しなくても勝手にしている呼吸～(≧◇≦)緊張したり、やることに追われていたり、ストレスがあったり、猫背みたいに姿勢が悪くなると、呼吸はどんどん...

６４歳女性　マイナス４．８ｋｇ達成　おめでとうございます。

2024年11月25日

名古屋市にお住まいの６４歳　ちょーこさん女性です。ダイエット大成功おめでとうございます！体重６２．５キロ→５７．７キロ体脂肪２１．７キロ→１８．２キロ...

【お鍋の季節に♪】

2024年11月22日

今から寒くなってくる季節に体が温まって嬉しい食事が『お鍋』♪お鍋って野菜もたっぷりでいろいろな食材が食べられるのでとてもヘルシー！ダイエット中にも嬉し...

【食後の眠気】

2024年11月13日

食事が終わったあと急激に眠くなる・・・そんな経験ありませんか？朝ごはんを食べたあと午前中からだるくなる・・・お昼ご飯を食べたあと強い眠気がやってきて、...

【寝ないと痩せない！？】

2024年11月11日

秋の夜長で撮り溜めしたドラマをみてついつい夜更かししていませんか？(^-^;ダイエットしていく上で睡眠ってとっても大事なんですよ！体重をグラフに記録し...