愛知県瀬戸市のリバウンドしない漢方ダイエット専門店

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ダイエットブログ

【楽しい食事が肥満を防ぐ!】

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今日は子供の肥満について。

米ミネソタ大学では

家族の食卓と子供の肥満の

関係性を調査しました。

その結果、子供たちが

肥満になりやすい理由は

・食事の時間が短い

・キッチンや居間以外で

 食事をすることが多い

・テレビを見ながら食事する

だったそうです!

(; ・`д・´)

反対に、

健康的な体重の子供たちは、

・食事中の会話が多く

・会話の内容も

 明るくて前向きな話題の多い

いわゆる

❝楽しい食卓❞を囲んでる

ご家庭が多かったそうです。

( ^)o(^ )

この研究から分かる

子供の肥満を防ぐ

❝楽しい食卓❞のポイントは、

☆できるだけ

 家族そろって食事をする

☆食事時間は最低でも20分~

☆1日にあったことなどを話す

☆会話は前向き内容で

そしてこれは、

大人の肥満を

防ぐためにもなります。

(^O^)/

お仕事などで

忙しい時もあると思いますが

ご家族やお友達との

❝楽しい食事❞の機会は

大切にしていただきたいです♪

ワンポイントアドバイスとしては

1口100回

噛んだことをおススメします!

よかったら一度、

ゲーム感覚でやってみましょう♪

想像どおり

けっこう疲れます(笑)

(;´∀`)

でも、やってみると

こんなに細かくなるまで

噛むことができるんだ

っていうこともわかりますし、

そして今までどれだけ

噛んでいなかったかってことも

よ~く分かります!

(;^ω^)

そして、

その効果はあなどれません!

●食べ物をよく噛む

 ↓

●唾液がよく出る

 ↓

●満腹中枢刺激&消化促進

 ↓

●食欲減少&食べ過ぎ防止!

 ↓

さらに!なんと!

●内臓脂肪も減少~!!

\(^o^)/

ただ噛む回数を増やすだけで

たくさん余ってる脂肪が燃えて

ヤセやすくなるんですから、

スゴイっ!!

(^o^)/

100回が大変なら、

まずは一口30回噛む!

をやってみましょう~!

一緒に楽しんでいきましょうね~♪

参考になれば嬉しいです!

毎月20名様は初回カウンセリング無料です。

まずはお話だけでも大丈夫です。

お気軽にご連絡下さいね。

今まではアメブロに書かせていただいておりましたが

今後は、こちらに書かせていただきます。

以前の記事はこちらをご覧ください。

皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので

よかったらご覧になっていただけると幸いです。

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