【カレーは太りやすい②】

2022年05月14日

昨日はカレーは太りやすいっていうお話からそれなら色々工夫して食べるのいいよね～って書かせていただきましたがせっかく食べるならそんなことしたくない！って...

【カレーは太りやすい①】

2022年05月13日

「カレーライスは太ると思いますか？それとも太らないと思いますか？」って初めてご来店のお客様には必ず質問させていただいております。そうすると、だいたいの...

【プロテインを選ぶ３つのポイント】

2022年05月12日

＜プロテインを選ぶ３つのポイント＞ポイント①砂糖や人工甘味料を使っていないもの砂糖や人工甘味料が多く入っているプロテインだと逆に太ってしまうことも･･...

【タンパク質はどのくらい摂取するばいいのか？】

2022年05月11日

タンパク質は朝・昼・夕とバランス良く摂取することが大事！っていうお話をさせていただきましたがでは、タンパク質と言ったら何でもいいのか？っていうとそうで...

【タンパク質の摂取の仕方】

2022年05月10日

ダイエットをされている方にタンパク質の重要性をお話すると「はい！夜にお肉食べています～！」って言う方結構多いです。こういう方なら、まだいいんですが「週...

【タンパク質不足は痩せない！】　

2022年05月09日

ダイエットをされている方で結構いらっしゃるのが「お肉は太る・・・」って思っていらっしゃる方結構多いです。野菜を多めにとることは大事ですが野菜ばっかりに...

【運動は何したらいいの？】

2022年05月07日

「昨日の何食べたらいいの？」と同じぐらいいただく質問が「運動は何したらいいの？」っていう質問です。昨日と同じ答えになってしましますが「どんな運動でもい...

【何を食べたらいいの？】

2022年05月06日

ダイエットのカウンセリングをさせていただいているとよくいただく質問の一つですね！そのご質問に対しての答えは・・・「何食べてもいいよ」ってお答えしていま...

【運動に逃げちゃダメ】

2022年04月20日

  ダイエットが順調な時はいいんですがちょっと落ちにくくなってきたりついついストレスで食べちゃったりなどが続くと・・・「やっぱり運...

【１日１００グラムが大事！】

2022年04月13日

林薬局ではとにかく「１日１００グラム」にこだわります！たった１００グラム・・・って声も聞こえてきそうですが１日１００グラムが・・・１０日で１キロ３０日...

【維持するためにやれることをやる】

2022年04月09日

林薬局では維持するために定期的に通っていただくことをオススメしていますが全員が全員通っていただいているかというとそうではないです。通わなくても維持でき...

【維持するためにご来店いただいている理由】

2022年04月08日

昨日のブログでは維持するために定期的に通っていただいている理由を書かせていただきましたが実は、もう一つ定期的に通っていただいている理由があります。それ...

【リバウンドしない理由④】

2022年04月07日

今日も昨日のブログに続いて林薬局のダイエットがリバウンドしにくい理由を書いていきますね。林薬局では、ダイエットが終わった後も「定期的に通っていただいて...

【リバウンドしない理由③】

2022年04月06日

昨日のブログに続いて林薬局のダイエットがリバウンドしにくい理由をもう一つ書いていきますね。その理由は・・・「自分で自分の体重を管理できるようになってい...

【リバウンドしない理由②】

2022年04月05日

昨日のブログでは、林薬局のダイエットは落ちた体重のほとんどが脂肪だからリバウンドしにくい！！ってお話を書かせていただいたんですが林薬局のダイエットがリ...

【脂肪だけが痩せる！リバウンドしない理由①】

2022年04月04日

写真は先日お見えになった41歳の身長161センチの女性の方の体重結果です。ダイエットスタートしてから今現在を比較すると・・・体重　75.9キロ→63....

【林薬局が大事にしていること】

2022年04月02日

林薬局がダイエットのカウンセリングをさせていただくにあたって大事にしていることがあります。 それは・・・ もちろん痩せていただくこ...

【一ヵ月に体重の5%が妥当な理由②】

2022年04月01日

昨日のブログではあまり早いスピードで落とすことはオススメしないと書かせていただきましたがあまり遅すぎるのもよくはないです。例えば月に1キロぐらいずつ、...

【一ヵ月に体重の5%が妥当な理由①】

2022年03月31日

昨日のブログでは1ヵ月で落とす体重は全体の5%ぐらいがいいですよ～っていうことを書かせていただきましたが今日はその理由を書いていきますね。1ヵ月に5%...

【どのくらい痩せるのか？】

2022年03月30日

さあ、ダイエットをしようと思った時に気になることの一つですよね。「3か月で10キロ痩せました～！」とか「2か月で4.2キロいきました！」などなどちまた...