【イライラとリラックス、どっちがやせる？】
体重が減る時って
いつでしょうか？
家事やお仕事で
動いている日中？
それとも
お風呂入った後？
それどれ
生活リズムによって
違いはありますが
基本的に
一番、体重が減るのが
リラックスしている時間♪
その中でも
一番のリラックスタイムが
「寝ている時」です。
グラフをつけていると
寝ている間に
体重が減っているのが
よくわかりますね。
(#^.^#)
心や体を休めている時
リラックスできている時って
体重が減りやすいんです
(*^^*)
しかし、
強いストレスを抱えている・・・
睡眠時間が少ない・・・
眠りが浅くて何度も目が覚める・・・
いつもイライラしている・・・
不安や心配事がある・・・
そんな生活の中にいると
代謝が低くなり、
ヤセにくくなってしまうんです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ストレスを
溜め込んだままにしていると
睡眠の質が下がったり
代謝が低くなったり
血糖値が増えてしまったりと
ダイエットにも影響があります。
なので、
ヤセるためには
頑張らなければならない！
( ｀ー´)ノ
・・・という強い意志を持って
ダイエットをした方が
ヤセそうに思うかもしれませんが
頑張りすぎちゃうことが
逆効果になることもあるんです。
ダイエットは肩の力を抜いて
“いい加減”が、ちょうどいいです。
(^O^)／
気楽に無理はせず
続けやすいペースで
ダイエットをしていただきたいです♪
参考になれば嬉しいです！
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
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よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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