【代謝を増やすなら、どっち？】
突然ですが、質問です。
「消費カロリー」を増やす時に
どちらが効果的だと思いますか？
A．筋肉を１キロ増やす
B．体温を１度上げる
さて、どうでしょうか？
消費を増やすなら
「筋肉を増やす方が
いいんじゃない！」
って思いませんでしたか？
でも、
実は答えはB！
体を温める方が
代謝は上がるんです♪
(●´ω｀●)
例えば
毎日がんばって筋トレをして
やっとの思いで筋肉が
１キロ増えたとしても・・・
消費カロリーは
１日で約１０kcal程度しか
多くならないんですって。
(@_@。
ちなみに、
プロのボディビルダーでも
筋肉１ｋｇ増やすには
１年位かかると言われていますので
そもそも筋肉って
そうカンタンに増やせるものでも
ないんです。。。
でも、
体温が１度、高くなると
基礎代謝は約１５％も増えるので
消費カロリーは
１日で１３６～１８０kcalも
多くなるってことになります！
もちろん、
運動が苦手な方は
体を温めることを意識しましょう♪
(●´ω｀●)
まずは、
●朝食に温かいお味噌汁を飲む
●湯舟でしっかり温まる
●温かい飲みものを飲む
●腹巻きをする
●湯たんぽでお腹を温める
●ショウガなどを飲んで冷え体質改善
などなど、
冬の寒さに負けない
温かい体作りのために
漢方薬やサプリメントも
おすすめしています！！
日頃から“温活”をして
消費カロリーを増やしていきましょう～♪
(*ﾉωﾉ)
参考になればうれしいです～♪
一緒に楽しんでいきましょうね～♪
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