【朝はパン、お昼は麺類！？】
カロリーも気をつけないと
いけないのですが、
栄養バランスもとても大切です。
ダイエットのご相談に
初めてお越しいただいた時に
よくお聞きするのが
朝、おにぎり１個またはトースト
もしくは、食べない。
昼、麺類。
またはパンやふりかけご飯など。
夜、白米は食べずおかずだけ食べる。
という食事のパターン。
このような方は
運動しても、なかなか痩せない･･･
食事を減らしたのに痩せない･･･
など
ダイエットを
がんばっていたのに、
なかなか結果が出なかった
という方が多いように感じます。
では、
なぜ痩せにくかったのでしょうか？
それは、
カロリーオーバーが
で痩せなかったのではなく、
食事の栄養の偏りによる
代謝の低下が原因だった
可能性が考えられます。
脂肪を燃やすためには
お肉や玉子などのタンパク質も大切。
お野菜や海藻、魚介類の
ビタミン、ミネラルも大切。
朝食、昼食に
パンや麺類、ご飯など
炭水化物しか
食べていない方は要注意。
このような食生活だと
食べる量に気をつけていても
栄養不足、栄養の偏りによって
痩せにくくなってしまうんです。
脂肪を減らして
健康的に痩せるためには
食べる量も大事ですが
栄養バランスも同じくらい大切！
単品メニューばかりに
ならないように、
定食メニューを心がけて
いろいろな食材、いろいろな栄養を
食べるようにしましょう♪
分かっちゃいるけど、
定食メニューは用意するのが大変！
バランスの良い食事ができない！
忙しい方も多いですし
なかなか食事って理想通りには
いきませんよね
（*^_^*）
そういった場合は
お助けマンとして
漢方薬やサプリメントで
食事だけでは不足しがちな
栄養を補うことができますよ☆
参考になれば嬉しいです！
毎月２０名様は初回カウンセリング無料です。
まずはお話だけでも大丈夫です。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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