【自分にやさしく】

2023年07月15日

最近思う事なんですが・・・ダイエットしたい人って優しい人が多いように思います♪誰かがお菓子を買ってきてくれるとお腹が空いていなくても食べてしまう。飲み...

【脂肪の落ちる順番】

2023年07月11日

脂肪っていろいろあるのしっています？実は・・・４種類あります(*^^*)ダイエットした時には・・・カラダにとって必要のない脂肪から落ちるようになってい...

【パンよりごはん】

2023年06月30日

「糖質ダイエット」よくテレビでみますよね(+o+)でも糖質ってとっても大事なんですよ(#^.^#)実は脳と赤血球は糖質しか栄養にできません(-_-;)...

【空腹時は絶好のダイエットチャンス】

2023年06月28日

空腹時(#^.^#)楽しく過ごせてますかー？空腹時は絶好のダイエットチャンスです(^_^)/なぜならば、空腹時になると溜め込んでおいた脂肪が分解される...

【経験が大事】

2023年06月19日

「土、日は食べ過ぎちゃって～増えちゃった～」って、いうお声週明けにはよく聞きます((+_+))「うわー、やばい！！」(-_-;)でもねオッケー！！オッ...

【痩せる目的】

2023年06月08日

今日・・・朝からうれしい報告があったのでシェアさせていただきます。「先生～！彼女ができた～(#^.^#)」(#^^#)よかったです！！この方は３月から...

【やり続けるって大事】

2023年05月26日

何事もでそうですが・・・、とにかく、新しく始めたことをやり続けるってすごーく大変なことですよね。(#^.^#)さあ、スタート～！っていう時はいいんです...

【やけ食いを防ぐ方法！！】

2023年05月11日

食事には栄養を補給する以外にリラックスさせる働きがあります(#^^#)そのため、ストレスが溜まったりしてリラックスできていないときほど身体は副交感神経...

【食べ合わせって大事】

2023年04月24日

お寿司の後のガリって食べますか～？お寿司って実は体を冷やしてしまうんですね。。。だからガリ＝ショウガを食べることでお寿司で冷えた体を温めてくれます！！...

【代謝の種類】

2023年04月20日

「代謝が落ちたから痩せれない・・・」っていうお声をよく聞きますが・・・実は・・・代謝には３種類あって①基礎代謝一日中寝ていても勝手に消費してくれるもの...

【やめるものをきめる！】

2023年04月17日

ダイエットをしようと思った時にあなたは何をはじめますか？(・・?まずは運動、食事も減らして、お風呂入って、睡眠もしっかり確保、朝はパンをやめてご飯とみ...

【見える油から減らす】

2023年04月08日

これ・・・ダイエットやアトピー改善の鉄則ですっ！(^^)/油＝脂肪になる実はこの脂がお腹の腸の中のひだひだの絨毛を汚していきます！脂の中でのイメージし...

【水分量】

2023年03月27日

最近、少しづつ温かくなってきましたね。これから温かくなってくると当然ですが水分量も増えてきます・・・『水分量は１日どのくらい摂ったら良いのでしょうか？...

【添加物の話】

2023年03月14日

現代の食事にはあなたを痩せにくくするものがいっぱい入っています！！ ◇肉や魚の３倍の野菜を食べている自信がある。◇外食は一切せず、毎日必ず作...

【お酒は飲んでいいの？】

2023年03月03日

お酒はダイエットにとっても大敵なイメージがありますよね？でも多くにはお酒以外に原因があるかもしれません！(^o^)／お酒＝肝臓という事はどなたでも連想...

５３歳女性　マイナス５ｋｇ達成　おめでとうございます！

2023年02月16日

尾張旭市にお住まいの５３歳　身長１５９センチのあんこちゃんさんダイエット大成功おめでとうございます！体重５７．２キロ→５２．２キロ体脂肪１９．３キロ→...

【口はゴミ箱じゃない】

2023年02月14日

「食べ物を粗末にするな！」「食べたくても、食べれない子だっているのよ！」言われたことありますよね(+o+)食べ物を大事にする粗末にしないこれは、とって...

６０歳代女性　マイナス７．２ｋｇ達成　おめでとうございます！

2023年02月09日

多治見市にお住まいの６０歳代　身長１４８センチのりーちゃんさんダイエット大成功おめでとうございます！体重５３．５キロ→４６．３キロ体脂肪２０．７キロ→...

【シーソーゲーム】

2023年01月30日

ダイエットって自分の心の中で毎日繰り広げられるシーソーゲーム！私はそんな風に思ってます。(^_-)-☆過去の自分と新しい未来の自分のど真ん中にいるのが...

【やる気が出ない】

2023年01月27日

 『・・・最近、気が緩んできてダイエットをする、やる気がなくなってきちゃいました。どうしたら良いですか？』こうしたご質問、よくあります(^^...