【ストレスで太るの？】
ストレスはダイエットだけでなく
※高血圧、うつ、糖尿病、ガン、更年期太り
全ての病気のもとになります。
ストレスがかかると自律神経に乱れが生じ
興奮、緊張、イライラ、血圧上昇
に繋がっていくんです。
科学的にストレスがなぜ太り
やすくなるのか？
理由をお話しますね♪
ストレスが身体にかかると…
コルチゾールという
対ストレスホルモンが分泌されます。
ですがそれが分泌されすぎると・・・
( ﾟДﾟ)
食欲の増進、脂肪の蓄積
代謝ダウン、脈拍や血圧の上昇
免疫抑制作用
※こういった現象がおこります。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ストレスがかかると食べてもないのに
血糖値が上がってしまうという
恐ろしい状態にもなっていきます。。。
「ウソでしょ？」って思いますが
でも、本当なんです。
これが私たちのストレスに対しての
「防御反応」なのです！！
では、そうすればコルチゾールの
過剰分泌を抑えることができるのでしょうか？
それはズバリ「ストレスを減らす事」です。
ストレスを減らす方法は
１、寝る
２、ゆっくりお風呂に入る
３、楽しく運動する
４、大笑いする
５、感情を出す（泣く、大声）
６、おしゃべりする
７、マッサージ、エステ
８、楽しい事をする
つまり・・・ダイエットは
自分のペースを作って無理せず
楽しむことも重要なんです♪
さぁ、上手にコントロールして
一緒に楽しんでいきましょうね～♪
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まずはお話だけでも大丈夫です。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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