【代謝の種類】
「代謝が落ちたから痩せれない・・・」
っていうお声をよく聞きますが・・・
実は・・・
代謝には３種類あって
①基礎代謝
一日中寝ていても
勝手に消費してくれるもの
②身体活動時代謝
運動や仕事などで
カラダを動かした時のもの
これら二つで
代謝の９０％を占めるんです！！
知っていましたか？？
(#^^#)
じゃあ、残り１０％は？
これは・・・
「食事」による代謝です！！
(*^^*)
ご飯食べたら
カラダが温かくなった経験ありますよね？
それです！！
一日の食事の時間って
せいぜい１時間程度・・・
で、一日の代謝の１０％を占めるって！！
すごくないですか？
なので食事って
すごーーーーーく大事なんです！！
毎日菓子パンを食べている人と
毎日ごはん・味噌汁・納豆・卵を
食べている人
どっちがいいでしょうか？
参考になれば嬉しいです！！
一緒に楽しんでいきましょうね～♪
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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