【代謝の種類】

「代謝が落ちたから痩せれない・・・」
っていうお声をよく聞きますが・・・
実は・・・
代謝には3種類あって
①基礎代謝
一日中寝ていても
勝手に消費してくれるもの
②身体活動時代謝
運動や仕事などで
カラダを動かした時のもの
これら二つで
代謝の90%を占めるんです!!
知っていましたか??
(#^^#)
じゃあ、残り10%は?
これは・・・
「食事」による代謝です!!
(*^^*)
ご飯食べたら
カラダが温かくなった経験ありますよね?
それです!!
一日の食事の時間って
せいぜい1時間程度・・・
で、一日の代謝の10%を占めるって!!
すごくないですか?
なので食事って
すごーーーーーく大事なんです!!
毎日菓子パンを食べている人と
毎日ごはん・味噌汁・納豆・卵を
食べている人
どっちがいいでしょうか?
参考になれば嬉しいです!!
一緒に楽しんでいきましょうね~♪
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まずはお話だけでも大丈夫です。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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