【あなたの汗はどっちのタイプ？】

2025年05月30日

今日も朝から蒸し暑いですねお店を掃除してるだけで汗がドっと出てきました・・・　･･･(ﾟ＿ﾟi)･･･さて、「汗」には良い汗とわるい汗があるってご存知...

【医者が語るたべてほしくない物２】

2025年05月20日

今日は前回の続き。「成長期の子どもはNG！ドクターが語る、絶対に避けたい６つの食材」ですその（４）＜低脂肪食品＞「低脂肪」と名のつくものは体に良いイメ...

【医者が語る食べてほしくない物？】

2025年05月16日

ダイエットのためだけでなく健康のために子どもはもちろん大人の体にもオススメできないものご紹介させていただきます。今日は前編です。その１＜マーガリン＞マ...

【太りやすい盛り付け方】

2025年05月14日

食事の盛り付け。《パターン1》家族みんなのおかずを大皿に盛り付けるのと、《パターン2》一人分ずつおかずをお皿に盛り付けるの、この２つのパターンではどっ...

【GW後の大事なこと】

2025年05月10日

今年のGWは天気もよくお出かけ日和でしたね♪外出すると外食も増えるのでやっぱり体重って増えちゃいますね･･･　(￣▽￣;)ｱﾊｯ。。。でもガッカリしな...

【老化がすすむ３つの瞬間！？】

2025年04月23日

老化が一気にすすむ３つの瞬間ってご存知ですか？１，ストレスで脳が疲労した時２．内臓に負担がかかる時（肉体的な疲労やお酒を飲みすぎたとき）３．食事をする...

【ダイエットは我慢よりも工夫が大事】

2025年04月14日

ダイエット中といえどもただただ食べずに我慢するのはとても大変ですよね　（*^_^*）そこでいかに上手に食べながらダイエットをするのかがとっても大切です...

【増えたら戻す習慣を】

2025年04月03日

お子さんが春休みで・・・職場の部署移動があって・・転勤があり・・いつもと生活リズムが変わってしまうことが多くついつい流れで食べすぎてしまうことがありま...

【ダイエットと塩分】

2025年03月27日

ダイエットと言うと甘い物などの「糖分」に気をつけている方は多いと思いますが、今日は『塩分』について。日本人は世界的に見ると塩分の摂取量が多いことで知ら...

【この春、どんなお洒落がしたいですか？】

2025年03月26日

最近は暖かい日も増えてきて薄手のお洋服を意識するようになってきましたね　（*^_^*）ダイエットを始めてから－３kg、－５kg、－１０kg～とヤセてく...

【理想の体温】

2025年03月15日

日ごろ、体温って測られてますか？　（*^_^*）ダイエットにおいても健康面においても体温はとても大事です☆理想の体温は３６．５度～３７．２度といわれて...

【春の食材をたべましょう♪】

2025年03月14日

まだ寒い日も多いですがだんだんと春が近づいてきたのを感じます。さて、春は『新芽の季節』といって五臓の中で特に肝臓の働きが活発になると漢方では考えられて...

【何度でも、『はじめの一歩』】

2025年03月07日

『はじめの一歩』いくつになってもはじめの一歩があるその一歩がなければ先がないたとえ一歩を踏み出しても失敗することもある挫折することもあるときには自信を...

【甘い物が食べたい時は・・・】

2025年03月06日

甘い物を食べ過ぎてしまって食べ終わったあとに後悔したことってありませんか？「ダイエット中なのに！」(T_T)「またやってしまった・・・」(/ω＼)こん...

【腹八分目に医者いらず】

2025年03月05日

江戸時代の本草学者貝原益軒という先生が【養生訓】という書物の中で「腹八分目に医者いらず」と唱えています。また現代医学でも「腹八分目が長寿遺伝子を活性化...

【また、やったらいい】

2025年03月03日

ダイエット楽しみながら頑張れていますか～？(#^^#)連休、バレンタイン、それから例えば家族の誕生日や外食など、意外といろいろありましたね。(;^ω^...

【忘れたもの勝ち？】

2025年02月27日

ダチョウって体の大きさの割に脳は小さく４０ｇしかないそうです目が６０ｇなので目より小さいなので、３kmも離れているものを見分けることができるのですか・...

【イライラとリラックス、どっちがやせる？】

2025年02月26日

体重が減る時っていつでしょうか？家事やお仕事で動いている日中？それともお風呂入った後？それどれ生活リズムによって違いはありますが基本的に一番、体重が減...

【お砂糖はコワイ・・・】

2025年02月08日

甘くて美味しいお砂糖。糖分は、脳が活動するうえで一番簡単に栄養になるので脳をたくさん使ったり脳にストレスがたまったりして脳に負担がかかると『砂糖』が欲...

【代謝を増やすなら、どっち？】

2025年02月01日

突然ですが、質問です。「消費カロリー」を増やす時にどちらが効果的だと思いますか？A．筋肉を１キロ増やすB．体温を１度上げるさて、どうでしょうか？消費を...