お子さんが春休みで・・・

職場の部署移動があって・・

転勤があり・・

いつもと生活リズムが
変わってしまうことが多く

ついつい流れで
食べすぎてしまうことが
ありませんか？
(^_^;)

で、
体重を測ってビックリ！

なんてことになると

今までのダイエットが水の泡だ～
(｡>？<｡)

と思ってしまうかもしれませんが

そんなことはないので大丈夫！

食べた次の日に
体重が増えているのは

体脂肪が増えて
太ったからではなく、

食べ物や飲み物、便の重さで
いったん体重が
増えている分が多いんです！

一説では
食べたものが
脂肪になるまでには

約１０日ほどかかるとも
言われていますので、

食べすぎちゃって
ちょっと体重が増えてしまっても
慌てずに次の日からリセット！

３日以内に戻しましょう♪

この切り替えが
とっても大事です！
（●＾o＾●）

例えばキッチンに
脂汚れをつけてしまったとします。

すぐに拭き取れば
簡単に汚れは取れますよね？

でも、
「今日はいいや」
「めんどくさいし」
「このくらいの汚れなら」

と、後回しにしてしまうと
１週間後や１０日後には･･･

こびりついて
落としにくくなりますよね？

これ「体脂肪」も同じ。

こびりつく前に落とす！
増えたらすぐに戻す！

これは、
ダイエットだけでなく、
リバウンドしないコツです！

そのためには

毎日、測定をすること。
戻す手段を持っておくこと。
後回しにはしない事。

連休、旅行、外食などで
体重がいったん増えてしまっても

慌てずに次の日から
リセットを開始して、

食べ過ぎた分が
脂肪に変わるのを
予防しましょう～！
（●＾o＾●）

最初は「意識」しないと
なかなかできなかったことでも

それを繰り返し
「行動」していくうちに

だんだんと
「習慣」になってきます。

ダイエットは
やせる「習慣」作り。
（●＾o＾●）

応援しています☆彡

参考になれば嬉しいです！

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