【ダイエットは我慢よりも工夫が大事】
ダイエット中といえども
ただただ食べずに我慢するのは
とても大変ですよね
（*^_^*）
そこで
いかに上手に食べながら
ダイエットをするのかが
とっても大切です
(^_-)-☆
たとえば、
鶏肉１００ｇを
どのように食べるか？
唐揚げ、焼き鳥、蒸し鶏
カロリーは唐揚げが一番
高カロリーになりそうですよね。
蒸し鶏ばかり食べるような
ストイックな食生活をする必要は
ありませんが、
焼き鳥を食べるなら
タレより塩の方が低カロリー
というような感じで
食べずに頑張るのではなく
カロリーを減らす
工夫をしていきましょう！
o(*⌒O⌒)ｂ
卵料理なら
スクランブルエッグ＞目玉焼き＞ゆで卵
同じ食材、同じ量でも
カロリーがぜんぜん変わります。
(*^_^*)
揚げる＞炒める＞煮る＞焼く＞蒸す
調理法でカロリーを減らす♪
豚カツ＞生姜焼き＞豚しゃぶ
も分かりやすいですよね。
（*^_^*）
食べないことを
がんばる！
のではなく、
調理法、食べ方を工夫すると
ダイエットが楽になりますよ♪
食べ方の工夫は
ダイエット後の食生活にも
お役にたちますので
ぜひぜひ
活かしていきましょうね！
(*^▽^*)/
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