【今の自分に〇をあげよう！】
ダイエットのスピードは
人によってそれぞれ違うもの。
体格も違えば、
代謝も違うし、
便通・体温などなど…
一人ひとり体質や性格、年齢、
生活環境だって違うのですから
やせるスピードも
違って当然ですよね
（*^_^*）
１カ月で５ｋｇもやせる人もいれば、
同じ５ｋｇでも数カ月かかる人もいます。
そんな時に
「あの人は１カ月でやせたのに…」
と、あまり自分を追いつめてしまうと、
それがストレスになってしまい、
反動からヤケ食い・・・なんてことに
なってしまいます
(>_<)
そもそもストレスが強いと、
代謝が下がって身体は痩せにくくなりますので
人と比べるのではなく、
「１カ月、ダイエットが続けられた！すごい！」
「目標には届いていないけど、
スタートからは３キロも体重が落ちている！
前進しているぞ♪」
など、
現在の等身大の自分を
褒めてあげましょう♪
目標はなるべく小さく細かく。
１カ月の目標を立てて、
さらにそこから逆算して
１週間のプチ目標を。
そうすると目標までの道筋が
より具体的になってくるので、
「そのために何しよう？」と
どんどんやることもはっきりしてきます。
目標が叶いやすくなりますよね
そして、
小さなプチ目標を達成したら、
ちょっとしたご褒美を
自分にあげましょう♪
(*^▽^*)/～♪
これを繰り返すことで
ダイエットを顔晴る気力が、
より湧いてきますし、
モチベーションも
維持しやすくなります♪
ダイエットは
眉間にシワをよせて
我慢ガマンでするよりも、
「なりたい自分になるため」に
楽しみながらやった方が
いい結果も出やすいですよ☆
参考になればうれしいです♪
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
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よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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