【医者が語るたべてほしくない物２】
今日は前回の続き。
「成長期の子どもはNG！
ドクターが語る、
絶対に避けたい６つの食材」です
その（４）
＜低脂肪食品＞
「低脂肪」と名のつくものは
体に良いイメージが
あるかもしれませんが
実はこれにもマーガリンと同じく
トランス脂肪酸が
多く使用されている場合が！
(>_<)
「低脂肪」や「低カロリー」など
耳心地のよい響きだけに惑わされずに
中身をしっかり
確認しましょうね～。
(*^_^*)
その（５）
＜マヨネーズ＞
小さじ１杯分のマヨネーズの
カロリーはなんと９０kcalっ！
(＠_＠;)
マヨネーズの原材料の
半分は油ですから
脂肪分がたっぷり。
災害の際に
マヨネーズを食べて
生き延びた方がいるというほどの
高カロリー食品がマヨネーズです！
使う場合はドバドバっと使わずに
チョビチョビ使うようにしましょう♪
ちなみに
カロリーハーフのマヨネーズには
カロリーを抑えるために
添加物がたっぷり入っていますので
こちらも要注意です。。。
(・_・;)
その（６）
＜冷凍食品＞
忙しい時には非常に便利で
味も美味しくなってきた冷凍食品、
その代わりに
高カロリーで添加物もたっぷり。
油の質も良くないので、
消化して体の外に排出するために
多くのビタミンやミネラルが
体から奪われてしまいます。
(T_T)
いかがでしたか？
（●＾o＾●）
私たちの体は
毎日の食事から作られますので、
食生活の差が、
５年後、１０年後の体調にも
現れてきますよ～。
全部、手作りに
といってるわけでなく
少しでも手作りに
と思ってもらえると
幸いです
【やせるメモ】
点数が低い食事の時は漢方薬、
サプリメントを多めに飲んでね
先週、今日と
６つの食材をご紹介しましたが
『体に良くない…』とは言われても
どうしても
冷凍食品などは
使ってしまいますよね？
全て手作りを１００点とすると
今日の食事は何点でしたか？
そういう時は
漢方薬サプリメントを足してくださいね
添加物や保存料、
質の良くない人工の油など
体に不要なものを
お通じと一緒に排出し、
また人工の添加物や油を
代謝する時に同時に失われてしまう
ビタミン・ミネラルを補って
健康な体を守ってくれていますよ♪
(●^_^●)v
応援してますよ～＼(＠＾０＾＠)／
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