【意外と太る！？メニュー】
メニューの中にも
これはヘルシーだから
太らないでしょ！
と思いながら
食べている中にも
意外や意外！
えっ！それ・・・
実は太りやすいんですよ・・・
ってものがあります
(;´∀｀)
今日はそういったメニューを
ご紹介しますね(^.^)
☆その①そうめん
ヘルシーなイメージと
つるつる入る食感で
つい食べ過ぎてしまいがちな
そうめんですが、
あの麺を細く伸ばすために
油をたくさん使ってるんだそうです
しかも
めんつゆには
砂糖たっぷりです。
夏を代表するメニューですが
食べ過ぎには注意しましょう。
食べる時には
一緒に薬味やダシ粉も
たっぷり食べるようにしましょう。
☆その②野菜炒め
野菜は
とにかく油を吸い込みます。
普通のラーメンより
野菜たっぷりの
ちゃんぽんが良さそうな
感じもしますが、
炒めた野菜を
盛り付けるちゃんぽんは
実は麺類の中でも
最強カロリーなんだとか・・・。
野菜は、
生で食べたり、
お味噌汁に入れたり、
お鍋などで茹でたり
蒸し野菜で食べるのが
ヘルシーってことですね。
☆その③お寿司
和食は洋食に比べて
ヘルシーなメニューが
多くありますが・・・
お寿司はちょっと例外
一番、要注意なのが酢飯。
酢飯には
たっぷりお砂糖が
使われていますよね。
それがかなりの
高カロリーなので
食べ過ぎ注意です。
☆その④グラノーラ
もともとグラノーラは
ほとんど味がないため
砂糖で味付けしているものが
多くあります。
また甘みをドライフルーツで
補っているものもありますが
ドライフルーツは
果物の糖分が凝縮された
食べ物ですので
思ったよりも
糖質、脂質が多く
カロリーが高いですよ。
いかがでしたか？
ヘルシーなイメージで
つい安心して食べすぎてしまうことがある
メニューだったかもしれませんが
実はヘルシーな
イメージとは反対に
食べ過ぎ注意のメニューが
あるってことですね(^-^;
ヘルシーでも
腹八分って大事ですね☆
一緒に楽しんでいきましょうね～♪
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