【運動よりもおフロ！？】
燃えた脂肪は何になるか
覚えてますか？
そう、水と二酸化炭素です！
つまり、余分な水を排泄して
はじめて体重が落ちるんです！
そこで手っ取り早いのが
汗をかくこと！
とはいえ、毎日
汗をかくほど運動するのは
大変なので・・・(;´∀｀)
お風呂にゆっくりつかって
汗をかくことをおススメするんです♪
(^-^)
しかも、お風呂の消費カロリーは
ウオーキングとほぼ同じ！！
ウオーキング３０分もいいですが、
毎日続けるのは
お風呂３０分のほうが
カンタンですよね♪
さらに、
体温が１度上がれば
代謝が１２％もアップ！
血行がよくなれば
脂肪も燃えて体が締まる！
すると身体がリラックスして
眠りも深くなるため、
寝ている間の体重の落ち方も
よくなる！
一石三鳥にも四鳥にも
五鳥にもなっちゃうんですね～♪
(^_^)/~
冬と違って今からの時期は
シャワーだけ、カラスの行水、
という人が多くんりますが、
毎日３０分以上の入浴で
汗をかくだけで、
ヤセるスピードがアップしたら
うれしいですよね！
実際、過去に
途中まで順調だったダイエットが
６月の梅雨時に入ったら急に
落ちなくなった人がいました。
その人は
シャワーだけだったので、
お風呂に入るのをすすめましたが、
なかなか入らず、体重も
なかなか減りませんでした・・・。
(;´∀｀)
そしてついに観念して
お風呂に入りだしたら、
また体重が順調に落ちだした！
ということがありました。
あなどるなかれ、
お風呂ってスゴイんですよ！
ぜひ、
今日からやってみてくださいね☆
参考になれば嬉しいです！
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