【温活しましょう！！】
涼しさを通りこして
寒くなってきましたね～(*_*)
暑かった夏は
汗も良く出るし
やせやすかったな～
(-_-)/~~~
なんて嘆くことはありませんよ～♪
実は・・・
気温の下がってくる
これからの季節の方が
基礎代謝が上がって
やせやすくなるのからです！
(^_^)/
寒いから脂肪を燃やして
カラダを温めるんです！
代謝がよくなって
やせやすくなる
これからがチャンスです♪
代謝が上がりやすいといっても
冷えはダイエットには天敵です！！
体温が１度下がると
・基礎代謝は約１２％も
・免疫力は約３０％も
下がってしまうんです！
(-_-メ)
ということは
体が冷えると
太りやすくもなり
病気にもかかりやすくなります・・・
もっともっと寒くなる
真冬になる前の今のうちから
『温活』をして
冷えに負けない
体作りをしていきましょう！
で、おススメが
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
１、お風呂にゆっくり入る
２、ストレスを減らす
３、３つの首（首、手首、足首）を冷やさない
４、よく噛んで食べる
５、体を温める食べ物を食べる
６、早く寝る
７、朝に、みそ汁を飲む
８、運動をする
９、タンパク質をしっかり摂る
１０、良く笑う
ですよ～(^_^)/~
最後までお読みいただきありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。
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よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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