【これって停滞期ですか？】
ダイエットをスタートして、始めの一週間は結構順調に落ちたのに
次の週になったとたん急に落ちにくくなることってよくなります。
題名にもありますが、お客様から「これって停滞期ですか？」ってよくある質問です。
もしかしたら停滞期かもしれませんが、ほとんどの場合カラダがびっくりしているんだと思います。
人間のカラダには生命維持のために恒常性（ホメオスタシス）という
カラダを一定に保っておきたいというシステムがあるんです。
風邪をひいて一時的に体重が落ちても日常になれば戻ったり
いっぱい食べて体重が増えても2、3日したら元の体重に戻ったりした経験ないですか？
ダイエットを始めたばかりは落ちやすいですが、その後、落ちにくくなるのは
そのホメオスタシスが働いているケースが多いんです。
なので、決してあなたが「頑張っていない」ではなくて
「頑張っている」んだけど、それにカラダが抵抗しているだけなんです。
うわ～全然落ちなくなったから、このダイエット私に合っていない・・・じゃなくて
落ちてきたらこそ起こる自然の現象だと思っていただけたらと思います。
心配かもしれませんが、減った後の体重が今の自分の体重だとカラダが認識したら
その後はまた落ちていくので、今までどおりのスタンスでやっていくといいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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