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【食事と引っ付けて食べる】
昨日の最後に食事にひっつけて食べるといいよ～！っていうお話をさらっと書かせていただきましたが
ここ結構大事なんで、ちょっと書かせていただきます。
人間のカラダって、そんなに器用に出来ていなくて
カラダの中に入れようとしている時って、外に出すことは出来ないんです。
呼吸もそうですよね。息を吸いながら出せないですよね。
ダイエットでいうと食事をするとインスリンというホルモンが
栄養をカラダの中に入れてエネルギーにしようとします。
人間のカラダは、栄養を入れようとしている時は、脂肪を出して栄養に出来ないんです。
だから、インスリンの出る回数を減らすこと、食事の回数を減らすことで
脂肪を出すチャンスを増やして欲しいのです。
つまり、出来るだけ間食を控えることが大事になってきます。
絶対にダメ！っていうわけではないですが
結構こういうの癖になって何となく食べちゃっているケースが多いの
ちょっと自分の生活を見直してみるといいかもですね。
『食べるなら、食事にひっつけて！』
意識してみるだけで全然違います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
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よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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