愛知県瀬戸市のリバウンドしない漢方ダイエット専門店

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ダイエットブログ

【果物の食べ方】

OIP (1)

今日は昨日のお話の続きです。

昨日は果物って意外とカラダによくないってお話を

書かせていただきましたが、食べてダメではなくて

「食べ方」を気を付けて欲しいのです。

昨日のブログにも書かせていただきましたが

果糖は糖化(コゲ)の原因になりやすいので

だから、そうならないように肝臓で代謝し脂肪にするんですが

果糖の代謝は筋肉もしてくれます。

なので、今からカラダを動かすような朝だったり昼に

召し上がる分には大丈夫ですが

夜に召し上がるのと脂肪になりやすいので

出来たら避けた方がいいということです。

もちろん間食ではなく食事にひっつけてがいいですね。

また、果糖はすぐにエネルギーに変わるという性質があるので

運動する前に召し上がるといいですね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

参考になれば嬉しいです。

3月に入って、少しずつ春らしくなってきています。

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お気軽にご連絡下さいね。

今まではアメブロに書かせていただいておりましたが

今後は、こちらに書かせていただきます。

以前の記事はこちらをご覧ください。

皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので

よかったらご覧になっていただけると幸いです。

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