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ダイエットブログ

【果物はカラダにいいのか?】

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今日は果物についてです。

昨日のブログではむくみがある方には野菜や果物を食べるといいと

書かせていただきましたが

果物に関しては食べ過ぎや食べ方には十分に気を付けて欲しいんです。

果物っていうと、カラダにすごくいいもの!

もしくは、悪いものではない!っていうイメージをお持ちの方も

いらっしゃるのですが、実はそうでもないので気を付けて欲しいんです。

なぜなら果物に入っている果糖は

カラダを糖化させる力が非常に強いんです

糖化って言ってもピンとこないと思いますが

単に言うと「コゲ」です。

カラダが一度焦げると元に戻るのは相当時間がかかりますし

病気の原因になりやすいんです。

だから、カラダとしては果糖の状態を早めにあるものに変えて

糖化を防ごうとするんです。

実はそれが「脂肪」なんです。

果糖は特に筋肉と肝臓で代謝されるので脂肪肝になりやすいんです。

そんなに脂っぽいもの食べていないのに脂肪肝っていう方は

結構果物をたくさん食べている方が多いんです。

じゃあ、食べない方がいいのかってことになるのですが

食べ方は、また明日書かせていただきますね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

参考になれば嬉しいです。

3月に入って、少しずつ春らしくなってきています。

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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが

今後は、こちらに書かせていただきます。

以前の記事はこちらをご覧ください。

皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので

よかったらご覧になっていただけると幸いです。

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