【生理前の対応の仕方】
今日も女性ホルモンとダイエットのお話の続きです。
昨日は女性ホルモンを補うことで
生理前や生理中のダイエットの対応について書かせていただきましたが
生理前や生理中は水分を貯めこみやす
いっていうのも痩せにくい、太りやすくなる理由の一つなんです。
生理前に足がむくむ・・・そんな経験をされた方も多いかと思います。
なので、食事で気をつけて欲しいことは「味」なんです。
ただでさえむくみやすいタイミングに
お刺身に醤油をべったりとかすきやきなどの
味の濃いものを食べると、ますますむくんで
そんなに食べていないの体重が増えたということなりかねません。
なので、生理前や生理中はむくみにいい食事を
例えば・・・
カリウムの多く入ったお野菜や果物を摂取することがオススメです！
ただ、果物は意外と太りやすいので気をつけて下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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