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【お休みの日は〇〇に注意！】
今日は週末の過ごし方についてです。
まだまだ寒いですが、少しずつ暖かくなってきましたね。
週末ですが、まん延防止等重点措置区域ということで
なかなかいつも通りにお出かけ出来なくて残念ですが
どうしても食べて増えちゃうのが週末だったり休日だったりします。
ご家族でとかお友達とかで食事する機会も増えがちなので
それは仕方がないですが
そんな中でも気を付けて欲しいのが「間食」です。
ついついテレビをみながら
おしゃべりしながら
映画を見ながら
お休みだしって感じで
パクッって食べちゃったりしやすいです。
その間食が週末に体重が増える原因になったりしています。
なので、出来るだけ「間食」には避けて欲しいです。
じゃあ、いつ甘いもの食べたらいいのかというと
それは食後に食事にひっつけてがポイントです。
出来たら自分の好きな美味しいお菓子を
ちょこっと食後にお召し上がりいただくといいと思います。
ただ、サクサクおいしいスナック菓子には要注意です。
スナック菓子は糖分もたっぷりですが
脂肪分も豚のバラ肉や大トロと同じくらいなので
とっても油っぽいんです
しかも、豚肉や大トロに比べて
食感が軽いので知らぬ間にパクパクと
たくさん食べてしまいやすいので気をつけて下さいね。
では、素敵な週末をお送りくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。
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