【おにぎり1個、何分で食べ終わりますか?】

さて、
ちょっと思い出してみてください。
おにぎりを
1個食べるのに、
何分くらいで
食べ終わりますか?
(#^^#)
女性84人を対象に、
鮭おにぎり1個(174Kcal)を
普段と同じように食べてもらい
食べ終わるまでの時間と
咀嚼回数を記録した実験があります。
結果は、
1分くらいで食べ終わる人から
5分以上かけて食べる人まで
さまざまな方がいたのですが
体脂肪が少ない人ほど
ゆっくり食べる傾向にあることが
分かったそうです。
やっぱり早食いは
食べすぎの元なんですねぇ。
私も1分くらいで
食べてしまっているかも・・・。
(^-^;
早食いしてしまうと
噛む回数も少なくなりますし
満腹感や満足感も少ないので、
食事はゆっくり、よく味わって♪
ひと口で30回ずつ噛むことを
目標に食事をしてみましょう!
(●´ω`●)
早食いだけでなく、
スマホや新聞から
目を離さずに食事をしたり、
車を運転しながら食べたり、
家事の合間に
なんとなくパクパク食べたり・・・
そんな風に
なんとなく食事をしている方も要注意。
何かをしながら
無意識で食事をしてしまうと
お腹は満たされても
気持ちの満足感が得られないので、
いつまでも食欲が落ち着きにくいです。
お腹だけでなく
気持ちをまんぞくさせてあげることも
食事にはとっても大切ですので、
ながら食べには気をつけて
美味しく大切に
味わっていただきましょう♪
(●´ω`●)
一緒に楽しんでいきましょうね~♪
参考になれば嬉しいです!
毎月20名様は初回カウンセリング無料です。
まずはお話だけでも大丈夫です。
お気軽にご連絡下さいね。
今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
林薬局は予約優先制となっております
ダイエット、子宝、アトピー、便秘、痛みなど
各種健康相談を行っております
ご来店の際は、お手数ですが、お電話もしくはメールにてご予約ください
できるだけ、お時間をお待たせしない様にしております
お電話はこちらまで
↓↓↓↓↓↓
メールはこちらまで
↓↓↓↓↓↓
とおっしゃっていただけるとスムーズです!
ご連絡お待ちしております!
【(有)林薬局】
お電話0561-82-2954
営業時間 9時~19時30分(土曜日は19時まで)
定休日:日曜日・祝日
林薬局は
次の地域からご利用いただいてるご相談が特に多いです
↓↓↓↓↓
瀬戸市 尾張旭市 長久手市
日進市 豊田市 多治見市
春日井市 名古屋市(名東区 守山区 東区)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆