【プロテインを選ぶ３つのポイント】
＜プロテインを選ぶ３つのポイント＞
ポイント①
砂糖や人工甘味料を使っていないもの
砂糖や人工甘味料が多く入っているプロテインだと
逆に太ってしまうことも･･･
飲んで甘いもの
◯◯味で美味しいものなどは
要注意ですのでパッケージの成分表示を
再確認しましょう！
ポイント②
添加物が少ないもの
健康に元気な体になるために
プロテインを飲んでいるのに
添加物が多いとかえって体の不調の原因になってしまいます
海外のプロテインや安価なプロテインなどは注意が必要ですし
プロテイン量も多ければ多いほど良いというわけではありません！
量が多すぎると腎臓に負担をかけるなど、体に良くないこともありますので
良質な品質のものを選ぶようにしましょう
食事と一緒でプロテインも「量」より「質」が大切です。
ポイント③
『ダブルたんぱく』の力
たんぱく質の吸収性を持続させ体内でのアミノ酸濃度を一定に保つ
『筋肉合成を高めること』と
『筋肉減少を抑制すること』は共に大切なんです。
そのためには
「ホエイプロテイン」
「大豆プロテイン」
それぞれ１種類の
プロテインだけを摂るよりも
2種類を一緒に飲んだ方が効果があると最新の研究でも
明らかになっています！
「ホエイ」と「大豆」の
『ダブルたんぱく』で
効率よく摂取しましょう！
参考になれば嬉しいです。
ゴールデンウイークもあけて暑くなってきて薄着の季節になってきましたね。
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