愛知県瀬戸市のリバウンドしない漢方ダイエット専門店

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ダイエットブログ

【タンパク質はどのくらい摂取するばいいのか?】

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タンパク質は朝・昼・夕とバランス良く摂取することが大事!

っていうお話をさせていただきましたが

では、タンパク質と言ったら

何でもいいのか?

っていうとそうではありませんし

たくさん摂取すれば太る原因になりかねません。

たんぱく質の摂取量の目安は

18歳以上の男性が1日60グラム

女性は1日50グラムと推奨されています。

ちなみに

たんぱく質50グラムは

サーロインステーキだと500g!!

この量を毎日の食事で補うのは

現実的にはなかなか大変ですし

消化吸収が悪いとなおさら難しくなります

そこで簡単に不足分を補うのに

役立つのが「プロテイン」

ただプロテインといっても

すごいたくさんあると思いますので

選ぶポイントは、次回書かせていただきますね。

参考になれば嬉しいです。

ゴールデンウイークもあけて暑くなってきて薄着の季節になってきましたね。

夏に向けて初回カウンセリング受けてみませんか?

毎月20名様は初回カウンセリング無料です。

まずはお話だけでも大丈夫です。

お気軽にご連絡下さいね。

今まではアメブロに書かせていただいておりましたが

今後は、こちらに書かせていただきます。

以前の記事はこちらをご覧ください。

皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので

よかったらご覧になっていただけると幸いです。

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