愛知県瀬戸市のリバウンドしない漢方ダイエット専門店

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ダイエットブログ

【タンパク質の摂取の仕方】

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ダイエットをされている方に

タンパク質の重要性をお話すると

「はい!夜にお肉食べています~!」

って言う方結構多いです。

こういう方なら、まだいいんですが

「週末に焼肉食べて補充しています~!」

っていう方は、ちょっと気を付けて欲しいんです!

そういう方は意外とタンパク質不足になっている場合があります。

タンパク質は糖質や脂質と違って

余った分を体内に蓄えておくことができないんです!

だから・・・

毎日食べることが大事ですし

出来たら朝・昼・夕と

バランスよく摂取することが大事なんです!

なので・・・忙しくて

朝食がパンだけの方でしたらちょっと卵焼きを足したり

お昼がオニギリだけっていう方はお豆腐入れたお味噌汁を足したり

して欲しいんです。

タンパク質不足は痩せないだけでなく

・免疫力が低下

・骨折

・老化

・ボケ

・太りやすい

になっちゃいますし・・・

無理なダイエットをすると

・やつれる

・リバウンド原因になる

・お肌がボロボロ

・髪がパサパサ

ってことにもなってしまいます。

ただ、忙しくてなかなか難しい方は

プロテインを上手に使うといいんです。

参考になれば嬉しいです。

ゴールデンウイークもあけて暑くなってきて薄着の季節になってきましたね。

夏に向けて初回カウンセリング受けてみませんか?

毎月20名様は初回カウンセリング無料です。

まずはお話だけでも大丈夫です。

お気軽にご連絡下さいね。

今まではアメブロに書かせていただいておりましたが

今後は、こちらに書かせていただきます。

以前の記事はこちらをご覧ください。

皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので

よかったらご覧になっていただけると幸いです。

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