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【タンパク質不足は痩せない！】
ダイエットをされている方で
結構いらっしゃるのが
「お肉は太る・・・」って思っていらっしゃる方
結構多いです。
野菜を多めにとることは大事ですが
野菜ばっかりになると痩せにくくなります。
その理由を書いていきますね。
①酵素の原料のほとんどがタンパク質
カラダの中で色んな代謝に関わっている酵素の原料のほとんどはタンパク質なので
そのタンパクが不足すると体全体的な酵素が不足するため
カラダのあらゆる化学反応が低下しちゃいます。
その結果、代謝も落ちるしエネルギー産生もも低下していき痩せない・・・
ってことになります。
②貧血は痩せない
脂肪を燃やすのに大事な要素の一つが『酸素』なんです。
全身に酸素を運んでくれるものは血液です。
その、血液の成分の一つがヘモグロビンです。
このヘモグロビンはタンパク質からできます。
なので、タンパク質不足になるとヘモグロビンが作れなくなり
貧血になり痩せにくくなります。
③アルブミン不足
血液の中には『アルブミン』というタンパク質があります。
このアルブミンが少なくなると
浸透圧の関係で、血液の中の水分が保てなくなりむくみになったり
老廃物が捨てられなくなったりで痩せにくくなります。
④キレイに痩せれない
タンパク質はお肌や髪の毛や骨などの
材料にもなるので不足してしまうと
シワシワなやせ方をしてしまいます。
なので、お肉やお魚、卵などタンパク質もしっかり
召し上がってくださいってお話になるんですが
次回はタンパク質の摂取の仕方を書かせていただきますね。
参考になれば嬉しいです。
ゴールデンウイークもあけて暑くなってきて薄着の季節になってきましたね。
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まずはお話だけでも大丈夫です。
お気軽にご連絡下さいね。
今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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