【一ヵ月に体重の5%が妥当な理由②】
昨日のブログではあまり早いスピードで落とすことはオススメしないと書かせていただきましたが
あまり遅すぎるのもよくはないです。
例えば月に1キロぐらいずつ、ゆっくりとコツコツと痩せていきたいという方もいらっしゃいますが・・・
「さあ痩せるぞ～！」とか「ダイエット頑張るぞ～！」
っていうテンションマックス100%のダイエットスタートの時点では、まだいいですが
3ヵ月後にこのテンションってどうなっていると思いますか？
100%あったテンションは3ヵ月後には約10%になると言われています。
10%のテンションで月に3キロの減量・・・
続けれますか？やめちゃいますよね？
でも、１ヵ月に3キロ痩せるとどうなるかというと
「あれ痩せたんじゃない？」って言われたら嬉しくないですか？
お洋服を見に行ったら「あれ？これも入る！」ってなったらテンション上がりませんか？
そしたら続けてみようと思いませんか？
続けたら痩せるし、痩せたらまたテンション上がるし
こんなサイクルがどんどん回っていけばどんどん痩せていきますからね。
よくダイエットは鮮度が大事といいます。
鮮度を保つには「痩せた！」っていう『実感』が大事なんです。
ダイエットは長くなればなるほど失敗のリスクが高まります。短期集中がオススメです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
参考になれば嬉しいです。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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