【水分補給に気をつける季節】
気温だけでなく
湿度も高くなってきましたね。
ムシムシ暑い季節になると
こまめな水分補給が必要になりますが
スポーツドリンクや
ジュース類で水分を飲むのは
ちょっと注意が必要です。
『ペットボトル症候群』
耳にしたことはありますか？
聖マリアンナ医科大学の
星賢二先生によると
ペットボトル症候群とは、
たくさん砂糖の入った
清涼飲料水や缶コーヒーなどを
大量に飲み続けるとことで、
太りやすくなり、
血糖値が高くなって、
急性の糖尿病になるというものです・・・
(/o＼)
症状としては
『体のダルさ』
『ノドの渇き』
『トイレに行く回数が増える』等で
症状が重い場合には
昏睡状態に陥って
病院に運ばれるケースも
あるそうです・・・( ﾟДﾟ)
ちなみに、
炭酸飲料水（５００ｍｌ）の糖分を
お砂糖に換算すると、
通常のものでも５０ｇ以上。
スポーツドリンクでも
３０ｇ前後の糖分が入っています。
（角砂糖１個で３～４ｇです）
甘い飲み物で水分補給をしていると
無意識のうちにたくさんの砂糖を
摂ってしまうことになりますので
アトピー、ぜんそくといった
アレルギーがある方や、
やせたい方、
高脂血症の方は、
特にお気をつけくださいね！
(●´ω｀●)
水分補給は、水がおすすめ。
またはお茶や
コーヒーならブラックで。
カロリーオフのドリンクには
人工甘味料が使われていますし
実はカロリーもゼロではない
場合もあるので要注意です。
(^.^)
これからの季節、
脱水や熱中症が気になる方は
朝食にお味噌汁を飲んでおくと
水分補給は
水だけでも十分ですよ！
(^_^)/
参考になれば嬉しいです！
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