【下半身太り】
どちらかというと
女性の多い悩みだと思います。
下半身が太ってしまうのは
いくつか原因があります。
冷えや
ホルモンバランスの乱れも
その代表的な原因です。
そして、
もう一つの原因が
「座ってる時間が多い」
「運動不足」などによる血行不良。
座っている時は
上半身と椅子に挟まれる
太ももやお尻の血流は
当然、滞ってしまいます。
また、
運動不足により
足腰の筋肉の活発量が
少ないことでも
下半身の血行不良は起こります。
脂肪は血行が良い所から
燃えやすくなります。
落ちにくいセルライトも
冷えと血行不良がキッカケで
増えていきます。
下半身太りが気になる方は
こまめにストレッチや、
マッサージをして、
血行を良くするようにしましょう。
もちろん、
お風呂もシャワーだけでなく
湯船で温まりましょう。
また、事務仕事や
車を運転することが多い方、
リモートワークなどで
座っている時間が長い方も
折を見て屈伸運動を
足腰の血行を改善するようにすると
効果的ですよ♪
他にも
『つまむ』
ことも大事です！
脂肪は、
刺激を与えて
血行をよくしても
燃えやすくなります
たとえば、お腹なら
横向きでつまむ・・・
ではなく、
縦向きでつまむ！
そうすると
脂肪が分解しやすくなります。
(^-^)
痛いと感じる方は
血行不良で脂肪が
固くなっているサイン。
こまめに
マッサージしてくださいね♪
一緒に楽しんでいきましょうね～♪
参考になれば嬉しいです！
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よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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