【運動に逃げちゃダメ】

ダイエットが順調な時はいいんですが
ちょっと落ちにくくなってきたり
ついついストレスで食べちゃったり
などが続くと・・・
「やっぱり運動しなきゃダメですかね?」
「運動しなきゃ痩せれませんかね?」
って聞かれます。
『運動に逃げちゃダメ』
ってよくお答えします。
運動は出来るならやった方がいいに決まっていますが
ダイエットの6割以上は「食事」です!
食べたい気持ちも分かりますが
まずは
食事に向き合うこと・管理すること
が一番大事です。
それが出来た上で運動をしていただくのは
もちろんいいと思います。
参考になれば嬉しいです。
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今まではアメブロに書かせていただいておりましたが
今後は、こちらに書かせていただきます。
以前の記事はこちらをご覧ください。
皆様の健康と笑顔のためにコツコツ書かせていただきますので
よかったらご覧になっていただけると幸いです。
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