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【脂肪が燃えると〇〇になる】
脂肪って
燃えるとどこへ消えて
いくのかご存知ですか？
脂肪は、燃えると
水と二酸化炭素になります。
オーストラリアでの研究では
燃えた脂肪の８０％が
息で排出されるそうです。
また、
仮に１０キロの脂肪を
燃やすためには
２９キロの酸素を吸う必要が
あるそうなのですが・・・
うーん。なんか、
イメージできないんですよね。
(;^ω^)
なにはともあれ
脂肪をしっかり燃やすには
膨大な酸素量が必要！
ということです。
運動の時などは
たくさんの酸素を
しっかり体内に入れる動作を
意識的に行うことができますが、
日常生活の中では
日頃、「呼吸」は意識せずに
行なっていると思います。
そこで、
もっとも簡単で効果的に
たくさんの酸素を体の中に
取り込むことができる方法
をご紹介します。
それが・・・
「深呼吸」です！！
運動をするのは
大変だと思いますが、
深呼吸なら
ふとした時にできますよね♪
朝、目が覚めた時や
お風呂で温めっている時、
仕事の休憩中など、
脂肪を燃やすためにも
代謝を上げるためにも
ゆ～っくり大きく息を吐いて、
そして大～きく吸って、
深呼吸をしましょう～。
(#^^#)
かまどに
ふーっと空気を吹きかけて
火を強くするイメージです♪
猫背だと
肺がしっかり膨らまず
呼吸が浅くなります。
ぽっこりお腹の
原因にもなります。
(=_=)
運動不足の方は
背筋をピーンと伸ばして
姿勢だけでも良くしましょう！
痩せやすい体や
キレイに痩せる体を
手に入れられますよ！
そして姿勢は
立っている時だけでなく
座っている時も要注意！
パソコン仕事の人は
猫背になりやすいので
気をつけてくださいね
(^O^)／
一緒に楽しんでいきましょうね～♪
参考になれば嬉しいです！
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